Você precisa de K2 com a vitamina D3? Entenda os limites das evidências, por que a combinação nem sempre é necessária e quais interações medicamentosas considerar.
A vitamina D3 exige K2?
Não automaticamente. As funções biológicas dessas vitaminas não demonstram que toda pessoa que toma D3 precise suplementar K2. A revisão do NIH descreve incertezas sobre suplementos de vitamina K e resultados cardiovasculares. Uma cápsula combinada não comprova benefício adicional.
E quanto à segurança?
A K2 não é motivo para aumentar a dose de vitamina D. O excesso de vitamina D pode fazer mal. A vitamina K também interage com varfarina e anticoagulantes semelhantes. Converse sobre mudanças no consumo com o profissional que acompanha esse tratamento.
Registre o que você realmente toma
Antes de adicionar uma combinação, confira as quantidades em todos os rótulos, inclusive de multivitamínicos. Anote produto, dose e horários definidos com seu profissional de saúde. Um app ajuda a manter esse registro; não determina a necessidade de outro suplemento.
