Braucht man zu Vitamin D3 auch K2? Was die Forschung zeigt, warum Kombipräparate nicht immer nötig sind und welche Wechselwirkungen bei Medikamenten wichtig sind.
Ist K2 bei Vitamin D3 erforderlich?
Nicht automatisch. Aus den biologischen Aufgaben der Vitamine folgt nicht, dass alle Menschen, die D3 einnehmen, auch K2 ergänzen müssen. Die NIH-Übersicht beschreibt offene Fragen zu Vitamin-K-Präparaten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Kombikapsel belegt keinen Zusatznutzen.
Was ist bei der Sicherheit wichtig?
K2 ist kein Grund, die Vitamin-D-Dosis zu erhöhen. Zu viel Vitamin D kann schaden. Vitamin K kann außerdem mit Warfarin und ähnlichen Gerinnungshemmern wechselwirken. Besprich Änderungen der Vitamin-K-Zufuhr mit der behandelnden Praxis.
Die tatsächliche Einnahme dokumentieren
Prüfe vor einem Kombipräparat die Mengen auf allen Etiketten, auch bei Multivitaminen. Dokumentiere Produkt, Dosis und den medizinisch abgestimmten Einnahmeplan. Ein Tracker hilft beim Aufzeichnen; er begründet keinen zusätzlichen Supplementbedarf.
