本內容僅供參考，並非醫療建議。開始服用任何保健食品前，請務必諮詢合格的醫療專業人員。
市面上有數十款保健食品追蹤 App 都承諾幫你維持習慣，但其實它們各有專長，並不是在搶同一份工作。挑選前先想清楚你真正需要的是什麼：多數 App 只把一件事做得很好，其餘部分都只是普通。本文誠實比較 2026 年最值得考慮的選項，從每天記得吃、可靠提醒、一鍵記錄到資料可匯出，幫你找到真正能堅持下去、降低摩擦的那一款。
作者說明： 我是 Supplement Tracker 的開發者 Ivan Terekhin。本比較依據 2026 年 9 月 5 日查閱的官方產品資訊，以及自家 App 的實作內容撰寫，並非競品的實機測試或獨立排名。
依照需要完成的事情來選
| App | 主要用途 | 免費與付費方案 |
|---|---|---|
| Supplement Tracker | 保健食品提醒與服用紀錄 | 免費記錄 6 種、保留 14 天歷史；Premium 可選 |
| SuppCo | 查詢產品與分析補充組合 | 免費；Pro 可選 |
| Cronometer | 飲食與營養素紀錄 | 免費；Gold 可選 |
表格連結是本比較使用的官方來源。價格依地區、平台及優惠而異。購買前請確認金額、計費週期及續訂條件，不要直接把週費與全年總額放在一起比較。
Supplement Tracker 提供哪些功能
免費方案包含 6 種保健食品、基本提醒與 14 天服用紀錄。Premium 提供不限數量、完整統計、交互作用提醒、習慣分析與照片日記。可選擇訂閱或一次付費的永久使用方案。請參閱方案說明。
紀錄預設儲存在裝置上，無須建立帳號，離線也能記錄。使用分析可自由選擇，預設關閉。選用的雲端備份和購買功能會使用線上服務。詳情請見隱私權政策。
付費前先試試自己的日常安排
加入已經在吃的保健食品，設定真正會使用的時間。允許通知後，確認提醒是否收到。勾選一次服用紀錄，再到歷史中找找看。如果某些品項只在特定星期幾補充，也試試這種排程。
選擇時，想清楚自己經常做的是記錄服用、查詢產品，還是記錄飲食。若只需要一個重複提醒，手機內建的提醒工具可能就夠了。紀錄 App 也不能判定某種保健食品或劑量是否適合你。
下一步：如何持續記錄保健食品。
