先分清楚要丟的是哪些東西，並把這一堆放在孩子和寵物碰不到的地方，尤其是含鐵的產品：誤食鐵劑過量，是6歲以下兒童致命中毒的主要原因之一。接著問問當地的收集點是否接受你手上這種補充品。在美國，DEA的National Prescription Drug Take Back Day每年4月和10月舉行，但這個活動是針對處方藥設計的，帶維他命去之前請先打電話給收集點。如果沒有地方接受，EPA的補充品資料介紹了一種做法：把內容物與用過的咖啡渣或貓砂混合，密封後丟進家庭垃圾。除非包裝另有指示，否則不要把補充品沖進馬桶或倒進排水口。空容器上的個人資料要遮住，並更新你目前在吃的補充品清單。美國以外的地區，以當地規定為先。
你已經決定不再吃那瓶只剩一半的維他命。它現在放在垃圾桶旁邊，問題也變了：它到底該去哪裡？補充品買起來很容易，丟起來卻出乎意料地麻煩，尤其是當地的收集規則只寫「藥品」，完全沒提到維他命的時候。
**先看當地的收集點接受什麼。**在美國，EPA（美國環境保護署）的家庭藥品指引優先建議用回收計畫處理不要的藥品，而它較舊的補充品專項資料則介紹了藥品、維他命和其他補充品放入家庭垃圾的做法。不過，收集點是為藥品設立的，所以提著一袋魚油開車過去之前，請先打電話問清楚。
下面的步驟到哪裡都適用。丟進垃圾桶的做法是美國版本；在美國以外，由你所在的市政單位或藥局網絡決定規則。
先分清楚要丟什麼
處理從決定「哪些要丟」開始。把你不想再留的瓶子挑出來：過了效期的、受損的、聞起來怪怪的，或單純已經不在你的日常習慣裡的。維他命效期指南能幫你判斷「這還能用嗎」。
分類的時候，請保留原本的標籤。不要為了省空間，把好幾個瓶子裡散裝的錠劑倒進同一個容器：一旦混在一起，你和收集點都無法知道裡面是什麼。如果某項補充品是醫師計畫的一部分，在把它從日常習慣中拿掉之前，請先和醫師或藥師確認替代方案。
分成三堆就夠了：
| 分堆 | 下一步 |
|---|---|
| 還在使用 | 放回平常保存的地方 |
| 不要了、標示清楚 | 查哪個當地管道接受這項產品與劑型 |
| 沒有標示或已混在一起 | 詢問當地廢棄物服務該怎麼處理 |
**要丟的那一堆，請放在孩子和寵物碰不到的地方，並把鐵劑當成最優先的項目。**誤食含鐵產品過量，是6歲以下兒童致命中毒的主要原因之一。這正是美國法律要求每一項含鐵補充品標示上必須寫的警語（21 CFR 101.17(e)）。兒童咀嚼錠和含鐵的孕婦維他命，看起來和吃起來都可能像糖果，狗也很樂意吃掉掉在地上的軟糖。在東西離開家之前，請把這一堆放進有蓋的容器、收到高處。如果孩子吞下了鐵劑，請立刻打給醫師或毒物諮詢中心。
出發前先確認接收範圍
對美國家庭來說，EPA列出了主要的收集管道：藥局的收集箱、警察局的投遞箱、郵寄回收信封，以及社區的收集活動。這些全都是為藥品設計的。有些會收維他命、魚油、軟糖或蛋白粉，有些不會。
**DEA的Take Back Day。**每年兩次，在4月和10月的某個星期六，美國緝毒局（DEA）會舉辦National Prescription Drug Take Back Day（全美處方藥回收日），EPA把它列為收集選項的第一個，全國有數千個臨時收集點，大多設在警察局。網頁上有收集點查詢功能。這個活動是圍繞處方藥設計的：DEA的公告列出的是錠劑、膠囊、貼片和其他處方藥劑型，要求液體要密封在原容器中，並排除針頭和尖銳物品。公告沒有提到補充品，有些收集點會拒收，所以帶維他命去之前，請先打電話給你打算去的收集點。
不管走哪條管道，都要問一個具體的問題：「你們接受這種劑型的這項膳食補充品嗎？」告訴對方產品名稱，說明它是錠劑、膠囊、軟糖、液體、油還是粉末，以及是否還在原容器裡。液體和已倒出來的內容物，往往有另外的規定，而一天限定的活動和常設的收集箱，運作方式也可能不同。請查看業者自己的頁面或電話，不要只靠「附近藥物回收」之類的一般搜尋結果。
在美國以外，先從市政單位、藥局連鎖或國家廢棄物主管機關著手，問同樣的問題。賣維他命的藥局，不一定就會收回維他命。
沒有收集點接受時的美國垃圾處理法
如果沒有任何收集點接受你的補充品，EPA的補充品資料介紹了一種放入家庭垃圾的做法，而EPA目前的藥品頁面，在無法回收時，對藥品也給出同樣的備用做法：
- 看看標籤上有沒有該產品自己的丟棄說明。
- 把錠劑、膠囊或內容物，與讓人倒胃口的東西混合，例如用過的咖啡渣或貓砂。
- 把混合物放進可密封的袋子，或有蓋的一次性容器裡，封好。
- 把空瓶上的姓名等個人資料刮掉或遮住。
- 把封好的混合物放進有蓋的垃圾桶，放在孩子和寵物挖不到的地方，最好接近收垃圾的日子再丟。含鐵的東西尤其要注意。
不要為了沖洗瓶子，把液體或粉末倒進排水口，也不要因為錠劑或膠囊很小就沖進馬桶。EPA的資料說，除非包裝另有指示，否則不要把藥品或補充品沖進馬桶，或倒進排水口。先處理內容物，再處理包裝。
錠劑、軟糖、液體與粉末
劑型不同，答案也不同。某個收集箱可能收固體藥品，卻不收液體，而下一個計畫可能剛好相反，所以每一個都要問。
**錠劑與膠囊。**在確定管道之前，把它們留在有標籤的瓶子裡。如果收集點要求原包裝，就照原樣帶去。要用垃圾桶的做法時，請混合並密封，不要把散裝藥丸直接倒進垃圾桶。
**軟糖。**問問收集點是否把軟糖算在接受的補充品裡。如果軟糖已經融化成一團，也要說明。軟糖是最容易吸引孩子和寵物的劑型，所以要封得緊一點。
**液體與油。**把容器和內容物一起問，等待回覆時請蓋緊瓶蓋。不要把油倒進水槽，也不要倒進堆肥。
**粉末。**問問計畫是否接受已開封或散裝的粉末。不要把它倒進水槽或花園。如果標籤已經不見、你也認不出那是什麼粉末，就照實告訴廢棄物服務單位。
瓶子與你的日常習慣怎麼處理
內容物處理完畢後，包裝有自己的規則。EPA建議，把空容器上的個人資料除掉或遮住，並查詢當地對塑膠的回收規定。維他命瓶子、瓶蓋或玻璃罐能不能丟進回收，取決於你住在哪裡。
如果回收或郵寄回收計畫要求保留原容器，請先讀它的說明，再撕標籤。遮住你的姓名和地址，但保留服務單位需要的產品資訊。
最後，更新你自己的紀錄。如果你在Supplement Tracker裡記錄了這項產品，請把它封存，並關掉提醒，讓提醒不再指向一瓶你已經沒有的東西。丟棄不是服用，所以不要把它記錄成一次服用。想讓日常習慣保持整齊，可以看我們的穩定追蹤補充品指南。
清理櫃子檢查清單
- 決定哪些產品要退出你的日常習慣。
- 把要丟的那一堆放在孩子和寵物碰不到的地方，尤其是鐵劑。
- 閱讀標籤上有沒有丟棄說明。
- 詢問當地收集點（在美國還包括Take Back Day）是否接受這項補充品和它的劑型。
- 如果都不接受，就採用當地的家庭處理方式，例如美國EPA介紹的混合並密封後丟進垃圾桶的做法。
- 不要把補充品沖進馬桶，也不要倒進排水口。
- 遮住個人資料，並遵守當地的包裝規定。
- 更新你目前在吃的補充品清單和提醒。
過期的維他命可以沖馬桶嗎？
不行。美國EPA的補充品指引說，除非包裝特別另有說明，否則不要把維他命沖進馬桶，也不要倒進排水口。請改用收集點或家庭垃圾的做法。
可以把維他命帶去DEA Take Back Day嗎？
有時可以。每年4月和10月舉行的Take Back Day是為處方藥設計的，DEA的公告沒有提到補充品。有些收集點接受維他命，有些不接受，所以請打電話問你打算去的那一個。
為什麼特別點出鐵劑？
因為鐵劑對小孩來說很危險，而這個量對大人卻是日常用量。美國法規要求鐵補充品必須附上警語：誤食含鐵產品過量，是6歲以下兒童致命中毒的主要原因之一。鐵劑在用完或丟掉之前，請保持密封、放在碰不到的地方，如果孩子吞下任何一顆，請立刻打給醫師或毒物諮詢中心。
可以捐贈未開封的維他命嗎？
只有在特定機構明確說可以時才行。補充品沒有一般的捐贈管道，所以在送出任何東西之前，請先問清楚；否則就用上面介紹的丟棄管道。
維他命或補充品粉末可以放進堆肥嗎？
預設不行。EPA的指引提供的是收集點和丟進垃圾桶的做法，沒有提到堆肥。如果不確定，請問當地的廢棄物服務單位。
如果藥丸混在一起，或看不清標籤怎麼辦？
把它們裝好，放在孩子和寵物碰不到的地方，並照實告訴收集點或當地廢棄物服務單位。不要把無法辨識的混合物，丟進要求標示清楚產品的收集箱。
每家藥局都收補充品嗎？
不是。藥局的收集箱是為藥品設立的，補充品是否接受則各家不同。帶任何東西去之前，請先問個別的藥局或計畫。
順序很簡單：分出要離開的東西，讓它遠離孩子和寵物，找到願意接受它的管道，把內容物封好，處理瓶子，再整理你的補充品清單。這樣，你面對的就不是垃圾桶旁邊的一袋舊藥丸，而是一件真正做完的事。
