¿Necesitas K2 con la vitamina D3? Qué respalda la evidencia, por qué no siempre hace falta una combinación y qué interacciones con medicamentos debes considerar.
¿La vitamina D3 requiere K2?
No de forma automática. Las funciones biológicas de estas vitaminas no demuestran que todas las personas que toman D3 necesiten un suplemento de K2. La revisión del NIH señala incertidumbre sobre los suplementos de vitamina K y los resultados cardiovasculares. Una cápsula combinada no demuestra un beneficio adicional.
¿Qué pasa con la seguridad?
La K2 no es un motivo para aumentar la dosis de vitamina D. El exceso de vitamina D puede ser perjudicial. La vitamina K también interactúa con la warfarina y anticoagulantes similares. Consulta cualquier cambio en su consumo con el profesional que controla ese tratamiento.
Registra lo que realmente tomas
Antes de añadir una combinación, revisa las cantidades de todas las etiquetas, incluidos los multivitamínicos. Anota el producto, la dosis y el horario acordados con tu profesional sanitario. Una app ayuda a conservar el registro; no determina que necesites otro suplemento.
