本內容僅供參考，並非醫療建議。開始服用任何保健食品前，請務必諮詢合格的醫療專業人員。
魚油總重量不等於EPA加DHA。本文說明如何查看每份含量和膠囊數、美國營養基準與處方Omega-3的差別，以及為何不能把研究劑量直接當作個人的治療建議。高心血管風險族群的高劑量試驗也有重要注意事項；選購與記錄時，應分清楚產品、成分量和實際吃下的份數。
魚油重量不是EPA加DHA
先看成分表，而非瓶身正面的數字。找出EPA、DHA與每份用量，加總EPA和DHA，再確認每份是幾顆。魚油含有其他脂肪，所以相同油重可能提供不同的EPA與DHA含量。NIH
成人沒有通用劑量
美國成人營養參考值訂有ALA的足夠攝取量，但沒有另外訂定EPA和DHA的每日建議量。這不代表它們不重要，而是不能引用一個人人適用的美國官方每日需求。飲食、使用原因和病史都會影響判斷。NIH
不要把憂鬱症、關節炎或心血管疾病研究的劑量轉成一般自行治療指示。特定配方和病人族群的結果，不一定適用於其他產品或健康讀者。
處方治療是另一個決定
處方Omega-3有特定適應症，例如高三酸甘油酯，不能用任意顆數的市售魚油取代。NIH整理的試驗中，心血管疾病或高風險族群使用每日4 g時，心房顫動發生率增加。這是研究條件，不是建議劑量。NIH
若使用抗凝血藥或有心律不整病史，請與處方醫師討論。沒有一個劑量門檻能保證所有人和用藥組合都安全。
精確記錄產品
記下產品名、每份EPA和DHA、每份顆數及實際用量。遵循產品指示和個別建議，不要根據文章改動處方。服用紀錄可協助避免混淆顆數和毫克，但不能驗證純度或治療效果。
