Faut-il ajouter de la K2 à la vitamine D3 ? Découvrez les limites des preuves, l’intérêt à évaluer des formules combinées et les interactions médicamenteuses.
La vitamine D3 exige-t-elle de la K2 ?
Pas automatiquement. Le rôle biologique de ces vitamines ne démontre pas que toute personne prenant de la D3 doit ajouter de la K2. La synthèse du NIH souligne les incertitudes concernant les compléments de vitamine K et les effets cardiovasculaires. Une gélule combinée ne prouve pas un bénéfice supplémentaire.
Quelles précautions prendre ?
La K2 ne justifie pas d’augmenter la dose de vitamine D. Un excès de vitamine D peut être nocif. La vitamine K interagit aussi avec la warfarine et les anticoagulants similaires. Discutez de tout changement d’apport avec le professionnel qui suit ce traitement.
Consigner ce que vous prenez réellement
Avant d’ajouter une formule combinée, vérifiez les quantités sur toutes les étiquettes, y compris celles des multivitamines. Notez le produit, la dose et le calendrier convenus avec votre professionnel de santé. Une application aide à tenir ce registre ; elle ne démontre pas le besoin d’un complément supplémentaire.
